行业动态
1.食物多样化，谷类为主
各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素，每日饮食须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体，是人体能量的主要来源，在各类食物中应以谷类为主，并需注意粗细粮搭配。
2.多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜、水果和薯类含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。
3.常吃奶类、豆类及其制品
奶类除了含丰富的蛋白质和维生素以外，含钙量较高。豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素，加工成豆制品后更易消化。
4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物。肥肉和荤油为高热能和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并且是导致某些慢性病的危险因素，应当少吃。
5.清淡少盐的饮食
饮食不应过于油腻、过咸，应清淡少盐。